27/01 Castello D’Albertis: saluto al sole e rilassamento guidato

Domenica 27 gennaio alle ore 10.30 nello splendido scenario di Castello D’Albertis appuntamento con il benessere e lo yoga con il saluto al sole e rilassamento guidato.

Il  Saluto  al  sole  è  una  pratica  dinamica  che  coordina  movimento  e  respiro  e  attiva  tutti  i   muscoli  del  corpo,  aumentando  al  contempo  la  flessibilità.     L’abitudine  a  una  pratica  quotidiana  di  questa  sequenza  apporta  numerosi  benefici.   Impareremo  insieme  a  costruire  la  sequenza  fermandoci  a  studiare  ogni  posizione  per  poi   unire  le  asana  in  un  unico  flusso.  Esploreremo  diverse  varianti  in  modo  che  ciascuno  possa   scegliere  quella  più  adatta.   L’ultima  parte  della  lezione  sarà  dedicata  al  raggiungimento,  attraverso  semplici  istruzioni,  di   uno  stato  di  rilassamento  profondo.

 

INFO

Il  costo  è  di  10  euro  e  comprende  l’ingresso  al  Museo . Per  informazioni   e  prenotazioni:  tel. 010.2723820 biglietteriadalbertis@comune.genova.it

L’incontro  è  aperto  anche  a  chi  non  ha  mai  praticato. È  necessario  portare  un  tappetino  e  una  copertina  per  il  rilassamento. Si  consiglia  abbigliamento comodo.

L’incontro  sarà  tenuto  da  Maria  Rattazzi  insegnante  di  vinyasa  yoga  presso  “L’arte  nella   danza” (  https://www.artenelladanza.com)